Тренировки на каждый день
2023-10-18 15:39
День 3
Рекомендации к выполнению упражнений
Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.
Спина и Бицепсы
Подтягивания на турнике - 3 подхода по 10 раз
Подтягивания обратным хватом на турнике - 3 подхода по 10 раз
Разгибания рук на бицепс - 3 подхода по 10 раз
Обратные отжимания - 3 подхода по 10 раз