Рекомендации к выполнению упражнений
- Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
- Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.
Спина и Бицепсы
- Подтягивания на турнике - 3 подхода по 10 раз
- Подтягивания обратным хватом на турнике - 3 подхода по 10 раз
- Разгибания рук на бицепс - 3 подхода по 10 раз
- Обратные отжимания - 3 подхода по 10 раз