Тренировки на каждый день
2023-10-26 16:03
День 11
Рекомендации к выполнению упражнений
Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.
Грудь и Трицепсы
Отжимания на брусьях - 3 подхода по 12 раз
Отжимания на узком хвате - 3 подхода по 12 раз
Отжимания на кулаках - 3 подхода по 12 раз
Разгибания рук на трицепс - 3 подхода по 12 раз