Рекомендации к выполнению упражнений
- Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
- Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.
Грудь и Трицепсы
- Отжимания на брусьях - 3 подхода по 10 раз
- Отжимания на узком хвате - 3 подхода по 10 раз
- Отжимания на кулаках - 3 подхода по 10 раз
- Разгибания рук на трицепс - 3 подхода по 10 раз