Тренировки на каждый день
2023-10-19 15:42

День 4

Рекомендации к выполнению упражнений

  • Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
  • Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.

Грудь и Трицепсы

  1. Отжимания на брусьях - 3 подхода по 10 раз
  2. Отжимания на узком хвате - 3 подхода по 10 раз
  3. Отжимания на кулаках - 3 подхода по 10 раз
  4. Разгибания рук на трицепс - 3 подхода по 10 раз