Тренировки на каждый день
2023-10-28 16:04

День 13

Рекомендации к выполнению упражнений

  • Перед началом тренировки разминайте мышцы и связки, чтобы избежать травм.
  • Во время выполнения упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм.

Спина и Бицепсы

  1. Подтягивания на турнике - 3 подхода по 12 раз
  2. Подтягивания обратным хватом на турнике - 3 подхода по 12 раз
  3. Разгибания рук на бицепс - 3 подхода по 12 раз
  4. Обратные отжимания - 3 подхода по 12 раз